Category: Klachten

Dertien recente inzichten over gezond leven en afvallen. Vandaag bekijk ik 6 en 7

Er komt meer en meer ‘beweging’ in het gezondheidslandschap.
Gezondheid krijgt vaker de aandacht die ze verdient en dat stemt me gelukkig!
Toch is er nog een hele weg af te leggen.

Op 18 november 2020 publiceerde De Morgen een artikel waarbij er 13 inzichten werden geschetst over gezond leven en afvallen.
Voor de rest van 2020 geef ik elke week 2 inzichten mee waarbij ik telkens mijn eigen mening geef (deze staat in het cursief).  Dat is één van de diverse manieren waarbij ik het verschil wil maken om mensen te helpen zich weer goed te voelen in hun vel en hen gezond(er) te maken.   De voorbije twee weken schetste ik reeds 5 van de 13 inzichten.
Deze week wordt nummer 6 en 7 voor u uit de doeken gedaan.
Ik ben overtuigd dat ook jij er iets aan hebt!

Met als bonus: op het einde van de rit geef ik u mijn 12 geboden mee.
Daarmee wordt 2021 wederom een jaar vol goede voornemens, maar je doet dit niet alleen.  Ik zal je hierbij helpen: elke maand van 2021 licht ik één goed voornemen toe.  Zo wordt het voor jou doenbaar om er mee aan de slag te gaan.

Veel leesplezier!

De oplossing om af te vallen schuilt niet in sporten: 13 recente inzichten over gezond leven en afvallen

6. Jezelf van ziek naar gezond eten.  Het kan echt

Mijn conclusie?
Plantaardig voedsel is op heel veel vlak goed en gezond te noemen.
Echter, plantaardig is niet altijd ‘beter’ en ook niet ‘het enigste’.

Blijf zeker verder lezen!

Tot volgende week!

Nieuwe praktijkruimte in opbouw…

WORK IN PROGRESS…

TIJDENS DE WERKEN, BLIJVEN JULLIE WELKOM !!

Bel/mail voor uw afspraak:

       0496/191062        info@asvice.be

Is er een link tussen voeding in de kinderjaren en het ontstaan van ziekten op volwassen leeftijd?

De tijd in de baarmoeder en de eerste twee levensjaren (som van 1000 dagen) zijn dé sleutelperiode voor het al dan niet ontstaan van ziekten op volwassen leeftijd.

Hoe komt dat?

Veronderstel dat je als foetus te weinig of te veel eten krijgt.  Dan word je geboren als een te magere of als een te dikke baby.
Te magere baby’s kregen in de buik van de moeder de boodschap mee dat er voedselschaarste was.  Het DNA van deze kinderen is geprogrammeerd om voor de rest van hun eigen leven spaarzaam met eten om te springen.  Eten ze te veel, dan slaan ze de calorieën op als vet, sneller dan bij iemand anders.  Een levenslang gevecht tegen zwaarlijvigheid, hoge bloeddruk en diabetes is dan een gevolg.

Bij te dikke baby’s is er een overvloed aan suiker en vet in de moederschoot, wat hun metabolisme ontregelt.  Het hongergevoel en de insulineproductie van deze baby’s raken in de war en dat nemen ze mee in hun verdere leven.  Dikke baby’s lopen bijgevolg meer risico dikke kleuters, dikke adolescenten en dikke volwassenen te worden.

Met een BMI hoger dan 35 boet je gemiddeld 8 tot 10 levensjaren in.

Je hoeft calorieën niet fanatiek te tellen, maar enig besef van het caloriegehalte van wat je consumeert is handig.
Echter gezond wil ook niet altijd zeggen ‘weinig calorieën’. Noten zijn heel calorierijk maar bevatten veel goede vetten.  100g noten bevatten 660 kcal.  Een avocado 290 kcal.
Maar ook van te veel gezond voedsel, bijvoorbeeld vette vis, olijfolie en noten, kan je dus dik worden.
Let zeker ook op met producten waarop ‘light’, ‘mager’ of ‘vetarm’ staat.  Vet wordt dan vaak vervangen door suiker.  Dit zijn 2 elementen waarop voedselproducenten op een sluwe manier inspelen omdat vet en suiker ons meer doen consumeren.  In light mayonaise zit maar liefst 6 keer meer suiker dan in gewone mayonaise.

Daarom blijft mijn leuze: eet met mate en denk aan de 3 G’s: eet gezond, gespreid en gevarieerd.

 

 

Alerte(re) huishoudelijke hulp bij zorgbehoevende klanten

Poetshulpen staan in voor het huishouden van een gezin met alles erop en eraan. Ook zorgbehoevendheid speelt zich veel vaker dan vroeger af in de thuisomgeving. Fysieke-, geestelijk-emotionele-, sociaal-existentiële ziektebeelden zijn hierbij niet weg te denken.

In 2017 behaalde ik mijn erkenning voor de vorming “Hoe omgaan met zorgbehoevende klanten”.  Deze erkenning werd uitgereikt door het Vlaams Opleidingsfonds Dienstencheques onder het nummer VG_E_06187.  Klik hier voor het onmiddellijke overzicht.

De vorming die ik aanbied gaat over poetshulp 2.0, waarbij de traditionele poetshulpen net dat tikkeltje meer krijgen én bieden en waarbij ze alerter en bewuster huishoudelijk werk leveren bij zorgbehoevende klanten. Het opzet van mijn vorming is met andere woorden: verder bouwen op al het goede dat reeds in deze sector aanwezig is, uitgebreid met een bewustere en alertere blik op zorgafhankelijkheid van de klant.

Mijn aanbod is opgebouwd vanuit een rijke ervaring, met gebruik van begrijpelijke taal en is gericht op het verschaffen van enkele inzichten (blikopeners), concrete tips & tricks (handvaten) en aandachtspunten zowel voor huishoudelijke hulpen als hun leidinggevenden. Het biedt een goede voorbereiding op en onderhoud van het werkleven als poetshulp.

De aangeboden kennis, attitude en vaardigheden scheppen inzicht, motivatie, zelfvertrouwen, kwaliteit, klantentevredenheid én goede reclame! Een win-win-win situatie dus voor de werknemer, werkgever én de klant.

Prettige eindejaarsfeesten !!

Als gezondheidspromotor help ik graag mensen om gezond te blijven of hen (weer) gezond te maken.
Ik ben gepassioneerd door een gezonde levensstijl en wil mensen anders en gezonder, maar toch met smaak en goesting leren leven.
Eén pijler waarop ik mij richt is bewerking en behandeling via voetreflexologie.

Voetreflexologie laat de energie in het ganse lichaam (weer) voldoende stromen zodoende we (weer) helemaal in evenwicht zijn. Stress en spanning nemen af, pijn wordt opgeheven, mogelijke klachten verminderen, afvalstoffen worden afgedreven en bloedcirculatie bevorderd. Voetreflexologie heeft dus een positieve invloed op jouw gezondheid.

Voor wie graag een origineel Kerstcadeau wenst of het Nieuwe jaar vol nieuwe energie wil starten heb ík alvast een héél goede tip: een eerste kennismaking met voetreflexologie

Voor meer inlichtingen, vraag gerust of neem ’s een kijkje op mijn website www.asvice.be

Liefs, Anne-Sophie